Cardiovascular

El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardíaca y pulmonar

Estas son algunas de los beneficios a nivel orgánico:

Menor frecuencia cardiaca durante la actividad física

Menor frecuencia cardiaca en reposo

Mayor capacidad pulmonar y cardiaca

Mayor capilararización muscular (llevar mas sangre a tejidos)

Mayor consumo de oxigeno (VO2 max)

Beneficios del Ejercicio Cardiovascular

Son muchos los beneficios que se obtienen cuando se realiza ejercicio cardiovascular, por ejemplo:

    * Incrementa la tasa metabólica
    * Mejora los niveles de colesterol
    * Incrementa la secreción de la hormona de crecimiento
    * Incrementa el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual a su vez incrementa el estado de alerta.
    * Mejora la digestión
    * Reduce los niveles de estrés

    * Potencia la resistencia del sistema inmune

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